Question

AYUDSAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Que es una zancada?

Que es una plancha?

Que es son saltos de Tijeras?

Menciona 3 o 4 musculos para elongar.

Answer 1

Respuesta:

Que es una zancada? La zancada se define como el paso o la medida del paso que da el corredor o atleta. Su importancia es fundamental ya que la velocidad al correr es equivalente al largo del paso y la frecuencia de éste

Que es una plancha? La plancha anaeróbica (también llamada plank, estabilización horizontal, o puente abdominal) es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado.

Que es son saltos de Tijeras? Los saltos, como cualquier cardio, son buenos para el corazón, y protegen contra las enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad. También pueden mejorar la resistencia y la flexibilidad.

Menciona 3 o 4 musculos para elongar

1. Músculos Tibiales y cuadriceps. Sobre una colchoneta apoyamos los empeines en el piso y nos sentamos sobre las piernas, dejando caer suavemente nuestro cuerpo.
2. Gluteos.
3. Espalda - Isquiotibiales
4. Explicación:

ESPERO QUE TE SIRVA

SOY LAURA!