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Respuestas a la pregunta
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IMPORTANCIA DEL AGUA PARA EL ORGANISMO DE LOS SERES HUMANOS:
•El cuerpo está formado en más de un 65 por ciento por agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.
La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.
3 EJEMPLOS DE MINERALES IMPORTANTES Y FUNCIÓN DE CADA UNO:
1)•El calcio es un mineral que se encuentra mayormente en el tejido óseo, así como en el líquido extracelular y en la célula. Actúa en la contracción cardíaca y en la integridad de los nervios y los músculos.
Además, es un excelente mediador entre las enzimas y las hormonas. Se encuentra principalmente en la leche y sus derivados lácteos.
2)•El hierro aporta los nutrientes necesarios para la formación de los glóbulos rojos, los principales componentes de la sangre. Sin la cantidad apropiada de ellos es posible desarrollar anemia, un afección altamente debilitante.El hierro lo puedes encontrar en diversos alimentos, como por ejemplo:
La carne roja.
El hígado de res.
Las legumbres.
Las frutos secos.
En ciertos vegetales.
3)•El Fosforo es el segundo mineral en concentración en el organismo. Su función principal está relacionada con la formación de huesos y dientes. También ayuda a las proteínas del crecimiento y almacena energía.
Por otro lado, interviene en el uso que hace el cuerpo de carbohidratos y grasas. Por último, el fósforo se encuentra en alimentos como:
La soja.
La carne.
El hígado.
La leche.
La avena.
El pescado.
Los cereales.
El pan integral.