AYUDAAA!!! Un método o actividad física que sea ideal para tu forma de vida y distribuir en los 7 días de la semana una carga de tiempo (cantidad de minutos) y ejercicio (especificar cuáles), tener en cuanta espacios o días de descanso.
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
LUNES: hacer 30 minutos(correr en un mismo punto)
MARTES:hacer 40 minutos (sentadillas)
MIERCOLES:hacer 50 minutos (abdominales)
JUEVES:hacer 1 hora (aerobicos)
VIERNES: Hacer 70 minutos (flexiones hacia los lados)
SABADO: Hacer 80 minutos (correr en un mismo punto y abdominales)
DOMINGO:hacer 1hora y media (la mitad de los ejercicios)
Explicación:
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