Question

Ayuda porfavor es para hoy, si no saben no pongan nada solo para conseguir puntos:)

Answer 1

Respuesta:

Anota de manera individual los alimentos que consumes en un día:

• Yuca
• Lechuga, tomate y carne
• Banana
• Huevo

Identifica que tipo de alimentos consumiste de acuero con el Plato del Buen Comer y en que proporcion:

• Carbohidrato
• Verduras y alimentos de origen animal (Un puño de carne y 1/2 de tomate y lechuga)
• Fruta (solo una)
• Alimento de origen animal (si estan cocidos me como 2 y si es individual 1)

Intercambia tu lista...:

• Considero que me falta mas carbohidrato.
• Menos alimentos de origen animal

Si practicas algún deporte...:

• Si, la mejoraria, ya que, haciendo actividad física y comiendo sanamente puedo mejorar mi salud y evitar posibles enfermedades cardiovasculares

Menú:

Desayuno:

• Leche, pan y alguna fruta

Comida:

• Ensalada de papa con pollo al horno

Cena:

• Crema de verdura con yogur

Completa la figura:

Carbohidratos..
Cereal, pan, pasta y arroz

Proteinas..

Almendras, hígado y el coco

Lipidos..

Carnes, lácteos, frutos secos, y aceites vegetales

Vitaminas y minerales..

Pescado, carne, carne de ave, huevos, lácteos

Explicación:

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♡ Espero que te haya servido :)

PD: Dime si tienes alguna duda