ayuda plis es para mañana
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cómo llevar una dieta saludable para niños?
Una alimentación saludable
Establecer un horario regular para las comidas en familia.
Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
Evitar las peleas por la comida.
Involucrar a los niños en el proceso.
Explicación:
Algunas recomendaciones nutricionales para adultos son las siguientes:
Consuma al menos 5 porciones de Frutas y Vegetales diariamente. ...
Incluya en su dieta leguminosas, cereales y verduras harinosas. ...
Productos de origen animal. ...
Consuma una cantidad moderada de productos de origen animal. ...
Reduzca el consumo de sal / sodio.
Explicación:
para adultos y niños
•Frutas y verduras (buen funcionamiento del organismo).
•Leche y lácteos (huesos y dientes fuertes).
•Carne (desarrollo de músculos).
•Frutos secos y otros alimentos ricos en proteínas (energía).
•Cereales, sobre todos los integrales (prevenir estreñimiento).
para lactantes
•Una variedad de verduras y frutas
•Pescado, mariscos, cortes magros de carne y aves, huevos, frijoles y nueces o semillas sin sal
•Leche o yogur descremado o semidescremado o leche de soya enriquecida con calcio
•Arroz integral, pan de trigo integral al 100% y otros granos integrales
•Cereales enriquecidos (a los que se les ha añadido hierro y ácido fólico)
espero ayude :)