alimentación sana en la adolescencia resumen
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
comer tres veces al día
tienes que comer sano
hacer ejercicio
Explicación:
Ahi las respuesta espero te ayude gracias.
Respuesta:
¿Cómo debería ser la alimentación de los adolescentes?
Suficiente, variada, equilibrada y acorde a sus gustos y hábitos.
* Que incluya alimentos de alta densidad nutricional: frutas, verduras, yogures , huevo, carnes magras, cereales integrales.
* Que respete las comidas principales y a la hora de snacks elija alimentos ricos y saludables.
* Que incluya diariamente alimentos fuentes de nutrientes críticos como calcio, zinc, hierro y proteínas. Los lácteos como el yogur firme o bebible, son una excelente opción rica y práctica.
* Que incluya diariamente tres porciones de lácteos preferentemente descremados, para cubrir las necesidades de calcio, vitamina A, D y proteínas.