Question

Actividad #4
Resuelva el siguiente problema:
Un atleta, después de entrenar 2 horas, necesita consumir 5 g de carbohidratos por cada
kilogramo de peso. ¿cuántos gramos de carbohidratos necesita un atleta de 50g?
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Answer 1

Respuesta:

Hidratos de Carbono: cuándo, cuánto, cómo y por qué tomarlos en el deporte de resistencia

Los hidratos de carbono (HC) son el combustible más importante del organismo, siendo como término medio un 50-60% de la ingesta calórica total. En el deportista de resistencia, sobre todo en aquel que entrena o compite a intensidades superiores al 60-70% del VO2Max, la energía para el movimiento proviene en gran medida del glucógeno hepático y muscular, por lo que su consumo de HC debería de ser mayor al 60% de su ingesta calórica total diaria.

EN TOTAL:100G