8) ¿Cómo se entrena la resistencia? Describa un corto plan de entrenamiento de
cuatro semanas.
9) Mencione un entrenamiento de fuerza, que puede ser de gimnasio o en
circuito de cinco o seis estaciones. ayuda porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Se entrena haciendo ejercicios
Explicación:
Para reforzar la resistencia tienes que hacer ejercicios todos los días así tu cuerpo se acostumbra al entrenamiento y se aumenta tu resistencia.
Respuesta:
•Los métodos más habituales para entrenar la resistencia son: Continuo: Consiste en realizar ejercicios de larga duración. Normalmente el tiempo medio es de 30 minutos y las diferentes actividades que se suelen hacer para esta modalidad de ejercicio son carrera, bicicleta, natación, caminata
•Estación 1: curl de biceps con barra
Estación 2: zancadas con mancuernas para el trabajo del tren inferior
Estación 3: abdominales
Estación 4: flexiones
Estación 5: medias sentadillas
Estación 6: patadas de triceps con mancuernas
Estación 7: máquina de step
Explicación:
Espero te sirva