Question

5. Menciona todas las consecuencias que conlleva un consumo excesivo de sal
6. ¿Cuánta es la ingesta diaria de sal que se debe consumir de sal diariamente una persona normal?
7. ¿Qué tipo de alimentos pueden reemplazar la sal?
8. Indaga sobre: las especias y condimentos; orégano, pimienta, romero

Answer 1

Respuesta:

mira te la voy a enumerar, porfa dame corona

Explicación:

5. Exceder el consumo de sal en la dieta diaria, es un factor de riesgo para desarrollar hipertensión arterial, problemas en el corazón como insuficiencia cardiaca e infartos, accidente cerebrovascular (hemorragia), daño en riñones que lleva a insuficiencia renal e incluso la posibilidad de presentar cáncer gástrico o colorrectal, entre otros.

6. Para los adultos: la OMS recomienda consumir menos de 5 gramos (un poco menos que una cuchara de té) de sal por día (1).

7.

*1* Pimienta. La pimienta negra fresca (la que uno mismo muele en casa) puede ser un buen sustituto de la sal

*2* Ajo. El ajo es una especia rica en vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes

*3* . Cebolla en polvo

*4* Zumo de limón

*5* Vinagre

*6* Mostaza

*7* Orégano

Answer 2

Respuesta:

• Menciona todas la consecuencias que convella un consumo escesivo de sal:

1. Hipertensión arterial.
2. Problemas en el corazón como insuficiencia cardiaca e infartos.
3. Accidente cerebrovascular.
4. Daño en riñones que lleva a insuficiencia renal.
5. Posibilidad de presentar cáncer gástrico o colorrectal.

• ¿Cuánta es la ingesta diaria de sal que se debe consumir de sal diariamente una persona normal?

1. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta de sal en adultos no debe superar los cinco gramos por día, lo que equivale a una cucharada de café.

• ¿Qué tipo de alimentos pueden reemplazar la sal?

1. Algunos alimentos que son útiles para reemplazar la sal son:

• Pimienta.
• Ajo.
• Cebolla en polvo.
• Zumo de limón.
• Vinagre.
• Mostaza.
• Orégano.

• Indaga sobre: las especias y condimentos; orégano, pimienta, romero.

1. El orégano contiene vitaminas A, C E y K, así como fibra, folato, hierro, magnesio, vitamina B6, calcio y potasio. Este contiene 15 miligramos de sodio.
2. La pimienta contiene minerales esenciales como el fósforo, el magnesio, el calcio, el hierro o el zinc. Esta contiene 20 miligramos de sodio.
3. El romero es fuente de fibra, calcio, magnesio, zinc, potasio, taninos ácido rosmarínico, rosmaricina, folatos, tiamina, riboflavina, vitaminas A, C y B6. Este contienen 50 miligramos de sodio.

¡Espero que sea de mucha ayuda! Si fue así, te agradecería que me ayudes a subir de rango con una corona, para poder seguir ayudando!