Question

5 ejercicios o actividades que mejoren el desarrollo de las capacidades física de la fuerza resistencia y velocidad

Answer 1

ciclismo: las cuestas son muy buenas pero hay que tener cuidado para no llevar demasiado desarrollo (cadencia lenta de pedaleo) que puede perjudicar a las rodillas.

 triceps: Levante una pierna con la rodilla flexionada y tire de ella hacia el pecho. Repita con la otra pierna.

 lumbares: Siéntese en el suelo con una rodilla flexionada hacia fuera y flexione el tronco suavemente hacia delante.

Bíceps. Deje los brazos estirados a los lados del cuerpo y levante las manos hacia los hombros con los codos flexionados, hasta que los bíceps muestren signos de fatiga.

Isquiotibiales: De pie con una pierna delante de la otra, con las manos en la rodilla delantera.