4. En los siguientes cuadros propone una actividad física saludable de tu elección y un hábito de higiene para que practiques con tu familia, así mismo enumera una lista de alimentos ricos en hierro para consumir y cuidar tu salud.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Exactamente no sé como es el cuadro, pero para la actividad física podría ser: Practicar yoga porque conecta el cuerpo, la respiración y la mente; además que esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
En un hábito de higiene sería: Bañarse diario, ya ayuda a eliminar microbios, impurezas, células muertas de la piel, secreciones de las glándulas sudoríparas y sebáceas.
Explicación:
La lista en alimentos ricos en hierro:
- Espinacas.- Es muy importante la ingesta de esta vitamina, ya que incrementa de forma significativa la absorción del hierro.
- Carne de hígado.- Las más populares son el hígado, los riñones, el corazón y el cerebro. Todos ellos son rico en hierro.
- Legumbres.- Estás tienen una gran fuente de hierro sobre todo para los vegetarianos.