Question

4. En el siguiente cuadro, escribimos algunas acciones cotidianas que realizamos o podríamos realizar para mejorar la autoestima y el control de las emociones, a fin de lograr el bienestar emocional.

Answer 1

A continuación, escribimos algunas acciones cotidianas para mejorar el autoestima y el control de las emociones.

• Aceptarnos tal y como somos: es importante aceptar nuestros defectos y virtudes para poder mejorar nuestra autoestima.
• Cuidarnos: es importante cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, para estar en un buen estado físico y mental.
• Hacer ejercicio: el ejercicio no solo nos ayuda a mantenernos en forma, también nos ayuda a liberar endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, sí que hacer ejercicio nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos y a tener más control sobre nuestras emociones.
• Estar en contacto con la naturaleza: estar en contacto con la naturaleza nos ayuda a relajarnos y a desconectar de nuestras preocupaciones, mos ayuda a poner las cosas en perspectiva y a darnos cuenta de que hay muchas cosas hermosas en el mundo.
• Dedicar tiempo a las actividades que disfrutamos: es importante dedicar tiempo a las actividades que nos gustan y nos hacen sentir bien, esto nos ayuda a sentirnos más satisfechos con nosotros mismos y a mejorar nuestra autoestima.

¿Cuál es la importancia del autoestima y las emociones?

El autoestima y las emociones son importantes porque nos ayudan a darnos cuenta de lo que está pasando en nuestro interior y nos permiten regular nuestras respuestas a los estímulos externos.

Las emociones nos ayudan a comprender nuestras necesidades y deseos, y el autoestima nos ayuda a darnos cuenta de nuestras fortalezas y debilidades.

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