Question

3 ejercicios para tren inferior: uno para cuádriceps, uno para pantorrillas o gastrocnemios y uno para isquiotibiales.

Answer 1

Respuesta:

Sentadilla con barra, Peso muerto rumano,  Sentadillas búlgaras con mancuernas

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Cuádriceps : salto a caja ,sentadilla pistol .

pantorillas:  Elevación de talón a una pierna, paseo de pato.

isquiotibiales: Puente isométrico con una pierna,puente con pies elevados .

son todos de ejercicios de  calistenia .

Explicación: Espero que te  ayude.