3 beneficios del descanso después de realizar actividad física?
no respondan por respoder.
Respuestas a la pregunta
Descanso corto (30 a 90 segundos)
La ventaja de este tipo de pausa es que mantiene alta la intensidad del entrenamiento, lo que permite correr o activarse con fatiga.
Descanso medio (2 a 4 minutos)
Una recuperación completa ayuda a aumentar la resistencia, y enseña al cuerpo a mantener su umbral de lactosa por más tiempo.
Descanso largo (4 a 10 minutos)
El descanso largo permite que tu pulso y respiración vuelvan a niveles totales de reposo, lo que ayuda a hacer la siguiente repetición con la misma fuerza que al inicio, asegurando un entrenamiento de calidad.
Explicación:
Espero y te sirva
Respuesta:
1:mis músculos se mueven
2:ago más ejercicio
3:me entreno
Explicación:
1:descanso mis musculos después de realizar la actividad física.
2:no ago que me de un calambre y me cuido descansando un poco.
3:la tercera no tengo