Ciencias Sociales, pregunta formulada por ROBLOXIANTRES, hace 16 horas

2 retos y soluciones del sobrepeso y la obesidad
lo necesito para ahorita xfa :]
Doy corona y sigo :]

Respuestas a la pregunta

Contestado por griseldaescorcia4
1

Respuesta:

SOLUCIÓNES DEL SOBREPESO

Algunas recomendaciones son:

Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.

Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero. 

Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para la salud.

Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse regularmente: una vez por semana es suficiente.

SOLUCIONES DEL SOBREPESO

Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros). Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes

RETOS :

dejar de consumir alimentos chatarra,ect

dejar de tomar refrescos

hacer ejercicio

tener una dieta

comer saludable


ROBLOXIANTRES: Grax :]
griseldaescorcia4: de nada
Contestado por ROBLOXIANTRES2alt
1

Respuesta:

ara ara uwuwuwuuwuwuwuuwuwuwuwu

Explicación:

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