2 retos y soluciones del sobrepeso y la obesidad
lo necesito para ahorita xfa :]
Doy corona y sigo :]
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
SOLUCIÓNES DEL SOBREPESO
Algunas recomendaciones son:
Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.
Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.
Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para la salud.
Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse regularmente: una vez por semana es suficiente.
SOLUCIONES DEL SOBREPESO
Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros). Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes
RETOS :
dejar de consumir alimentos chatarra,ect
dejar de tomar refrescos
hacer ejercicio
tener una dieta
comer saludable
Respuesta:
ara ara uwuwuwuuwuwuwuuwuwuwuwu
Explicación: