Salud, pregunta formulada por arielsolorzano, hace 8 meses

10 recomendaciones deportivas

Respuestas a la pregunta

Contestado por mauriciohuancas3
4

Respuesta:

solo se que después de hacer deporte no habrás la refrigeradora, y si lo haces saliste madre


arielsolorzano: si no sab es no contestes p*to
mauriciohuancas3: pero te di un dato, AGRADECE p*ta
annycaizalitin48: ikg
annycaizalitin48: igualitoo jaa
martharosales246: Hola
martharosales246: Como están
martharosales246: Enserio porque no responden
martharosales246: si
Contestado por annylizgonzales6
3

Respuesta:

Explicación:

  • Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
  • Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
  • Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
  • Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
  • Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
  • Plantéate cuáles son los pros y contras.
  • Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida
  • Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre.
  • Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.
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