Biología, pregunta formulada por danieladanielapineda, hace 5 meses

10 beneficios que tiene el ejercicio físico en la digestión de alimentos

Respuestas a la pregunta

Contestado por Maii96
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Respuesta:

•El deporte aumenta el metabolismo y acelera el proceso digestivo, evitando la sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento.

•Favorece el tránsito intestinal, regula los hábitos de evacuación y previene el estreñimiento, la diverticulosis y disminuye el riesgo de sufrir cáncer de colon.

Contestado por jessi280804
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Explicación:

-Fortalece la musculatura: la actividad física fortalece los músculos del abdomen y estimula los intestinos, ayudando a mover de manera adecuada los alimentos a través del sistema digestivo.

-Mejora el control del apetito: el ejercicio físico provoca cambios hormonales, como la secreción de endorfinas, que contribuyen el riesgo de comer en exceso.

-Ayuda a combatir el estrés: el estrés es una de las causas de los problemas gástricos como la inflamación. Con el ejercicio físico se reduce el cortisol, «la hormona del estrés», y con ello se normaliza la función intestinal.

-Cambia la flora intestinal: el ejercicio modifica la flora intestinal para evitar enfermedades intestinales y daños en la salud digestiva, provocadas por el desequilibrio de bacterias buenas y malas.

-Mejora el metabolismo: el metabolismo con la edad se va volviendo más lento, haciendo que asimile mayor cantidad de grasa, y en consecuencia, provoca una digestión retardada y un tránsito intestinal menor. Caminar media hora después de comer contribuye a corregir estos problemas.

-Favorece el tránsito intestinal: la práctica de ejercicio físico normalizada, ayuda a regular los hábitos de evacuación y a prevenir el estreñimiento, la diverticulosis, e incluso, a disminuir el riesgo de sufrir de cáncer de colon.

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