10 acciones para cuidar el aparato locomotor
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Las recomendaciones para el cuidado el aparato locomotor se basan en movimientos determinados y una alimentación adecuada que se establecen de la siguiente manera
Acciones para cuidar el aparato locomotor
- El calentamiento es importante antes de someterte a una actividad física o ejercicio
- Tomar agua simple antes, durante y después de los ejercicios
- Reposar después de ejecutar deporte de una manera constante
- Mejorar la alimentación, aun más cuando se presenta cierta obesidad, para que presentar lesiones al momento de ejercitarse
- Proporciona una correcta postura en el transcurso de tu ejercicios incluso en tu vida cotidiana
- Utilizar elementos de seguridad al momento de realizar practicas muy expuestas
- Consumir los alimentos ricos en potasio, calcio y hierro
- Prevenir las situaciones de desgaste extremo de las articulaciones
- Intentar no dormir boca abajo y utiliza una almohada lo suficientemente alta como para que la cabeza y la columna vertebral estén a la misma altura
Para saber más sobre las acciones para cuidar el aparato locomotor aquí https://brainly.lat/tarea/4026904
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