Question

1. ¿Qué recomendaciones de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física?

Answer 1

Respuesta:

Alimentos recomendados después de hacer ejercicio

Al reponer fuerzas, es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con un bajo aporte de grasa, sobre todo, en las dos horas posteriores al esfuerzo físico, cuando el cuerpo está más receptivo y asimila mejor los alimentos.