1.- ¿Qué cantidad de hierro debe tener nuestro organismo?
2.- ¿Qué sucederá si no consumimos suficiente hierro en nuestra alimentación diaria?
3.- ¿Qué alimentos contienen ácido fólico y cómo estos favorecen nuestro crecimiento y desarrollo?
4.- ¿Por qué es necesario el consumo de alimentos que contengan variados nutrientes?
5.- ¿Cómo se relaciona la alimentación con las funciones que deben cumplir las células?
6.- ¿Por qué es necesario el consumo de hierro desde la gestación?
Me pueden ayudar con esto, por favor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Etapa de la vida Cantidad recomendada
Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad 15 mg
Hombres adultos de 19 a 50 años de edad 8 mg
Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad 18 mg
Adultos de 51 o más años de edad 8 mg
b) Sin el hierro necesario, el organismo no puede producir una cantidad suficiente de hemoglobina, sustancia presente en los glóbulos rojos que les permite transportar oxígeno. Como consecuencia, la anemia por deficiencia de hierro puede hacerte sentir cansado y con dificultad para respirar.
c) Los alimentos ricos en ácido fólico
Lentejas: con 0,234 mg por cada taza*.
Cacahuetes: con 0,22 mg por cada taza*.
Garbanzos: con 0,37 mg por cada taza*.
Espinacas: 0,286 mg por cada taza* cocinada.
Brócoli: 0,22 mg por cada taza*.
Hígado de ternera: 0,266 mg por cada 100 gramos.,etc
d) Todos sabemos que las personas que se alimentan de forma saludable y equilibrada, y con alimentos variados, tienen una mayor probabilidad de: crecer y desarrollarse sanos y fuertes; tener más energía para trabajar y disfrutar de sí mismos; sufrir menos infecciones y otras enfermedades.
f) Tu cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, la sustancia que contienen tus glóbulos rojos y que te ayuda a transportar el oxígeno hasta los órganos y tejidos de tu cuerpo. Durante el embarazo, tu cuerpo produce más sangre para suministrar oxígeno al bebé y por eso necesitas el doble de hierro.
Explicación:
la 5 no la se , espero que te sirva