1.- Definición de Calentamiento
2.- Objetivos del Calentamiento
3.- Efectos del Calentamiento sobre el
- Aparato Locomotor
- Sistema Cardio-Vascular
- Aparato Respiratorio
- Sistema Nervioso
4.- Partes del Calentamiento
5.- Tipos de Calentamiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-) Se denomina calentamiento al conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones, primero de carácter general y luego específico, que se realiza antes de la práctica de un deporte con el fin de preparar el sistema musculoesquelético y cardiovascular del deportista para el mayor rendimiento posible.
2-) La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel pleno de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones. ... Prevención de lesiones al proteger los músculos y los tejidos cartilaginosos de las articulaciones.
3-) Aumento de la temperatura del cuerpo y disminución de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular. Aumento de la elasticidad muscular que evita alargamientos bruscos y desgarros musculares.
4-) Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
5-)Tipos de calentamiento deportivo
Calentamiento general: sirve para preparar a la mayor cantidad de músculos.
Calentamiento específico: es útil para calentar un músculo o zona del cuerpo.
Calentamiento dinámico: ayuda a preparar la mente y el cuerpo, con ejercicios de concentración y destreza.
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