Question

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Answer 1

Respuesta:

                                         Concepto:

El calentamiento es considerado, actualmente, un aspecto indispensable en las actividades en las que se somete el organismo a cargas de esfuerzo físico como en el entrenamiento, en la competencia o en la clase de educación física.

        Importancia del calentamiento:

1. Porque prepara al organismo para efectuar una actividad más intensa, ademas reduce las posibilidades de accidentes o lesiones musculares y articulares.

    2. 5 beneficios del calentamiento:

1. Mejora de los reflejos.
2. Mejora los los circuitos neuronales en la transmisión de los impulsos nerviosos.
3. Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos.
4. Oxigena mejor la sangre.
5. Aumenta la flexibilidad.

    3.     Orden del calentamiento:

         - Calentamiento general.

         - La intensidad.  

         - Movilización y de estiramiento.

           Tipos de calentamiento:

    4. - El calentamiento general.

        - El calentamiento específico.

        - El calentamiento dinámico.

        - El calentamiento preventivo.