vitamina b12 donde se encuentra , muchas gracias
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Alimentos que contienen vitamina B12 en suficiente cantidad como para ser considerados buenas fuentes nutricionales de la misma son, entre otros, el hígado de los animales mamíferos (especialmente del cerdo), los huevos, la leche y sus derivados (especialmente los quesos), la mayoría de las piezas cárnicas de vacuno, la pechuga de pollo, los moluscos y algunos crustáceos y algunos pescados azules como el atún, el salmón y la sardina.
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La vitamina B12 o cobalamina se encuentra en los siguientes alimentos:
Origen Animal:
Carnes rojas y carnes blancas
huevos y lacteos
Origen vegetal:
levadura de cerveza
algas
hongos comestibles
germen de trigo
soya
Espero que te sirva.
Origen Animal:
Carnes rojas y carnes blancas
huevos y lacteos
Origen vegetal:
levadura de cerveza
algas
hongos comestibles
germen de trigo
soya
Espero que te sirva.
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