vida saludable Los beneficios de estar en movimiento. Investiga con tus padres o familiares cuales son los beneficios de practicar actividades físicas. Anota la información obtenida en tu cuaderno y dibuja que deporte te gusta practicar más
Respuestas a la pregunta
Estar en movimiento es clave para llevar una vida saludable y sus beneficios son:
- Liberación de endorfinas, que son sustancias naturales que emana el organismo para bloquear la sensación de dolor y generar emociones placenteras.
- Reducción del estrés. Mover el cuerpo hace que disminuyan el estrés y las tensiones tanto físicas como mentales.
- Fortalecimiento del cuerpo. Esto sin dudas es óptimo para la salud, pero también fortalece la autoestima.
- Reducción de la ansiedad.
- Aumenta el buen humor y la energía.
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La actividad física nos beneficio en prevenir enfermedades y ayuda a disminuir el estrés, ansiedad y la depresión
Podemos identificar las siguientes actividades físicas:
- Aerobicas (cardiovasculares)
- Estiramiento
- Anaerobicas (fuerza)
El ejercicio mejora el estado físico, te hace sentir mejor y fortalece el sistema cardiovascular e inmune. La actividad física es tan importante en la vida así como comer y dormir.
Realizar ejercicios o actividades deportivas con nuestra familia es una gran oportunidad de mantenernos sanos y compartir con nuestros seres queridos.
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