¿ventajas y desventajas de las sesiones deportivas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El ejercicio siempre será bueno, solo tienes que llevarlo a tu ritmo y no abusar de ello.
Explicación:
VENTAJAS
Te mantiene en forma: hacer deporte mejora la agilidad, fuerza y energía.
Fortalece los músculos: aumenta su tono, fuerza, volumen y oxigenación.
Mejora los huesos: aumenta la fuerza, densidad, flexibilidad y resistencia de los huesos.
Previene la artritis: realizando ejercicio se mantienen flexibles las articulaciones y cartílagos.
Mejora el colesterol: el ejercicio disminuye los niveles de las lipoproteínas de baja intensidad.
Corazón más fuerte: se baja la presión sanguínea protegiendo el corazón, las venas y las arterias.
Se controla el peso: al realizar ejercicio físico se queman grasas y se aumenta el volumen de los músculos.
Produce bienestar: aumenta la sensación de placer porque se estimula la liberación de endorfinas.
Disminuye el estrés: practicar cualquier tipo de deporte mejora y disminuye la ansiedad y los niveles altos de estrés.
DESVENTAJAS
Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede conllevar el deterioro de los músculos.
Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia actividad.
Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas musculares o lesiones en las articulaciones.
Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo de forma regular.