Ventajas y desventajas de las actividades anaeróbicas
Respuestas a la pregunta
•VENTAJAS
•Desarrola masa muscular y fortalece los músculos.
•Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
•Hace trabajar el corazón y el sistema circulatorio r incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio.
•DEVENTAJAS
•La edad es una desventaja.
•La discapacidad.
•Problemas cardiovasculares.
Las actividades anaeróbicas, se enfocan en la generación de fuerza a partir del esfuerzo físico, pero que no necesariamente se adhiere a la necesidad de aire para realizar cada acción. Por tanto, estas actividades físicas nos proporcionan ganancia de peso gracias a la adquisición de masa muscular.
Ventajas de las actividades anaeróbicas
- Se queman aun mas rapido las grasas alojadas en el tejido graso.
- Se obtiene una mayor cantidad de peso corporal saludable.
- Los músculos se rompen con más facilidad generando mayor cantidad de músculo.
Desventajas de las actividades anaeróbicas
- Generan mayor gasto calórico, lo que simula el consumo de mayor cantidad de nutrientes.
- Se debe tener un mejor control de la respiración profunda.
- Se gana peso lo que supone una desventaja para algunas personas con patologías mentales como la anorexia y bulimia.
- Se necesita mayor esfuerzo y disciplina para realizar estas actividades.
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