Ventajas y desventajas de la movilidad articular, la elongación muscular y la flexibilidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
ventajas
Generales de los estiramientos parten de su efecto para mantener e incluso aumentar la flexibilidad muscular, y gracias a dicho efecto, permitir que se mantenga el rango de movimiento.
A su vez, esto tiene una repercusión en músculos que por actividad repetitiva tienden a acortarse, ya que el estiramiento se contrapone a este acortamiento y ayuda a mantener una longitud fisiológica en el musculo.
Estos son los principales beneficios buscados con el estiramiento, para evitar lesiones derivadas de descompensaciones musculares y de reducción de arcos de movimiento.
Partiendo de la base de que cada individuo tiene una flexibilidad propia innata (y unas rutinas al hacer deporte adquiridas), y que según dichas características, el estiramiento puede tener un mayor o menor efecto, las consideraciones que vienen a continuación son recomendaciones generales, basadas en estudios previos, para buscar una mayor efectividad en el uso de estiramientos como arma de prevención en el deporte. Cada deportista puede atender estas recomendaciones en función de su caso particular.
Explicación:
CORONITA PLIS