Ventajas y desventajas de la influencia de las nuevas tecnologías en la salud integral
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
VENTAJAS
Acceso rápido a la información.
Acceso a múltiples fuentes de conocimiento.
Estimulación de la creatividad.
Promueve la innovación.
Impulsa el emprendimiento.
Facilita la comunicación.
Contribuye a la eficiencia de otros sectores, como el transporte.
Simplifica tareas.
Mejora procesos administrativos e industriales.
Aumenta las opciones de entretenimiento.
Facilita el acceso a la educación.
Estimula el desarrollo temprano de habilidades técnicas.
Crea nuevas fuentes de empleo.
Explicación:
DESVENTAJAS:
Efectos psicologicos
El uso excesivo o la dependencia de la tecnología pueden tener efectos psicológicos adversos, que incluyen:
Aislamiento
Depresion y ansiedad
Fatiga visual
tiempo de pantalla
resplandor de la pantalla
brillo de la pantalla
ver muy cerca o muy lejos
mala postura sentada
problemas de visión subyacentes
Tomar descansos regulares fuera de la pantalla puede reducir la probabilidad de fatiga visual.
Cualquier persona que experimente regularmente estos síntomas debe ver a un optometrista para un chequeo.
La regla 20-20-6 para visualización digital: Al usar cualquier forma de pantalla digital por períodos más largos, la Asociación Americana de Optometría recomienda usar la regla 20-20-20. Para usar la regla, después de cada 20 minutos de tiempo frente a la pantalla, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté al menos a 6 metros de distancia. Hacer esto puede ayudar a reducir la tensión en los ojos al mirar una pantalla durante un período continuo.
Postura pobre
La forma en que muchas personas usan dispositivos móviles y computadoras también puede contribuir a una postura incorrecta. Con el tiempo, esto puede conducir a problemas musculoesqueléticos. Muchas tecnologías promueven una posición de usuario "hacia abajo y hacia adelante", lo que significa que la persona está inclinada hacia adelante y mirando hacia la pantalla. Esto puede ejercer una presión innecesaria sobre el cuello y la columna vertebral. Un estudio de 5 años en la revista Applied Ergonomics encontró una asociación entre los mensajes de texto en un teléfono móvil y el dolor de cuello o espalda alta en adultos jóvenes. Los resultados indicaron que los efectos fueron principalmente a corto plazo, aunque algunas personas continuaron teniendo síntomas a largo plazo. Sin embargo, algunos estudios desafían estos resultados.
Un estudio de 2018 en el European Spine Journal encontró que la postura del cuello al enviar mensajes de texto no hizo ninguna diferencia en síntomas como el dolor de cuello. Este estudio concluyó que los mensajes de texto y el "cuello de texto" no influyeron en el dolor de cuello en adultos jóvenes. Sin embargo, el estudio no incluyó un seguimiento a largo plazo. Es posible que otros factores también influyan en el dolor de cuello, como la edad y los niveles de actividad.
La corrección de los problemas de postura mientras se usa la tecnología puede conducir a una mejora general de la postura y la fuerza en el núcleo, el cuello y la espalda. Por ejemplo, si una persona se encuentra sentada en la misma posición durante horas, como sentarse en un escritorio mientras trabaja, estar de pie o estirarse regularmente puede ayudar a reducir la tensión en el cuerpo. Además, tomar descansos cortos, como caminar por la oficina cada hora, también puede ayudar a mantener los músculos sueltos y evitar la tensión y la postura incorrecta.
Problemas para dormir
Usar tecnología demasiado cerca de la hora de acostarse puede causar problemas con el sueño. Este efecto tiene que ver con el hecho de que la luz azul, como la luz de los teléfonos celulares, los lectores electrónicos y las computadoras, estimula el cerebro. Los autores de un estudio de 2014 descubrieron que esta luz azul es suficiente para alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo. Esta alteración podría hacer que sea más difícil conciliar el sueño o hacer que una persona se sienta menos alerta al día siguiente. Para evitar el impacto potencial de la luz azul en el cerebro, las personas pueden dejar de usar dispositivos electrónicos que emiten luz azul una o dos horas antes de acostarse.
En cambio, las actividades suaves para relajarse, como leer un libro, hacer estiramientos suaves o bañarse, son alternativas.
Actividad física reducida
La mayoría de las tecnologías digitales cotidianas son sedentarias. El uso más extendido de estas tecnologías promueve un estilo de vida más sedentario, que se sabe que tiene efectos negativos para la salud, como contribuir a:
obesidad
enfermedad cardiovascular
diabetes tipo 2
muerte prematura
Encontrar formas de tomar descansos de las tecnologías sedentarias puede ayudar a promover un estilo de vida más activo.