ventajas de los pimientos ,repollos y pepinos
Respuestas a la pregunta
Alimentos verdes saludables
Alimentos verdes saludables
El verde es el color de la esperanza y de la vida, de ahí que esta colección de alimentos verdes el tenga muchos beneficios para la salud.
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Todos los alimentos proporcionan energía al cuerpo, pero esta energía puede variar mucho. Algunos alimentos, como los azúcares y los carbohidratos refinados, le dan al cuerpo una rápida sacudida de energía. Sin embargo y, bastante más a menudo, el cuerpo necesita más energía sostenible de ingredientes como frutas, granos y legumbres. Hoy nos centramos en los alimentos de color verde. Verde que te quiero verde.
Por ejemplo, en la lista que te ofrecemos aquí nos centramos en los alimentos y bebidas que proporcionan energía más estable durante todo el día. Como los aguacates. Los aguacates son una fruta bien redondeada en términos de valores de salud y nutrientes.
Como lo señalaba un estudio publicado en la revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition, contiene nutrientes, proteínas y fibra que pueden ayudar a mantener los niveles de energía a lo largo del día. También contienen grasas buenas que pueden aumentar los niveles de energía y hacer que los nutrientes solubles en grasa estén más disponibles en el cuerpo.
No podemos olvidarnos de las manzanas. Las manzanas pueden ser otro bocado simple para darle energía duradera al cuerpo. Junto con la fibra y los nutrientes, un estudio en la revista Horticulture Research señaló que las manzanas tienen un alto contenido de antioxidantes llamados flavonoides, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
Las hojas verdes oscuras, como la col rizada, las espinacas y las hojas de berza, son densas en nutrientes y contienen proteínas de relleno, así como nutrientes y antioxidantes. Muy, muy recomendables.
Las verduras pueden ser difíciles de digerir crudas para algunas personas, por lo que descomponerlas cocinándolas con un poco de vinagre o jugo de limón puede ayudar.
Por otro lado, existen una serie de alimentos que deben evitarse. Mientras que la mayoría de los alimentos proporciona energía, hay otros que debemos evitar como:
-comidas rápidas o fritas
-azúcares añadidos
-aperitivos envasados
-dulces horneados como pasteles y magdalenas
VENTAJAS DE LOS PIMIENTOS:
- Los pimientos poseen una gran cantidad de propiedades muy beneficiosas para todo el organismo, ya que contienen muchas vitaminas y minerales que aportan energía en forma de carbohidratos y mucho más. Son ricos en vitamina C, vitamina A, y además poseen vitamina E, vitaminas B6, B3, B2, B1 y ácido fólico.
VENTAJAS DE EL REPOLLO:
- Gran contenido de agua.
- Fuente de Potasio.
- Bueno en Magnesio.
- Rico en Vitaminas A, C, E y fibra.
- Ayuda a perder peso.
- Aporta en la eliminación del Colesterol.
VENTAJAS DE LOS PEPINOS, O DE EL PEPINO:
- Contienen ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc, lo que ayuda a reducir las inflamaciones y a mantenerte hidratado.
- Gracias a que contienen vitaminas del complejo B, los pepinos ayudan a reducir el estrés.
- Mejora tu digestión.
ESPERO HABERTE AYUDADO, SI MI RESPUESTA TE SIRVIÓ DE AYUDA DAME GRACIAS O CORONITA PORFABOR :D