ventaja de cuidar tu espalda
Respuestas a la pregunta
Estos son los beneficios de cuidar su columna:
Notará una mejora en las sintomatologías dolorosas, en la inmunidad del organismo porque tendrá (mayor resistencia a catarros y demás infecciones, por lo que de cierta forma previene varias enfermedades. Mejora la calidad del sueño y de esta forma el descanso.
Según los expertos en Quiropráctica, una columna vertebral sana mejora la actividad sexual tanto en hombres como mujeres, influye en el estado de ánimo y reduce el estrés.
Pero para esto es importante que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
Ejercitar la espalda regularmente: caminar, nadar, montar en bicicleta son excelentes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
Al levantar objetos siempre doble sus rodillas o cadera, no su espalda.
Al conducir distancias largas, ajuste primero la silla para evitar esfuerzos innecesarios al alcanzar el timón o los pedales.
Evitar subir de peso porque un estómago prominente sobrecarga los discos y causa esalineación de la columna vertebral.
Minimizar el uso del portátil y celular. El uso de éstos genera: Discopatías y otras patologías que se acompañan de dolores de cabeza, cansancio muscular, espasmos, estrés y en ocasiones mal humor.
Repartir y controlar el peso de sus maletas y morrales o preferiblemente use maletas de rodachines y cambie de lado regularmente.
No llevar el teléfono móvil o billetera en el bolsillo trasero. Si lo hace, puede crear una posición sentada anormal inclinando una cadera más alta que puede hacer que tenga problemas o dolores.
Aprovechar los días de descanso para dejar de fumar, la nicotina contenida en los cigarrillos altera la estructura química de nuestros discos intervertebrales, los hace propensos a la deshidratación rápida. Esto los hace frágiles y los deja más vulnerables a la rotura.
Te lo resumo u3u~
La espalda es el sostén de nuestro cuerpo, nos ayuda a mantener estable el centro de gravedad y protege la médula espinal a través de las vértebras, pero a lo largo de la vida sufre una serie de cambios debido a nuestro estilo de vida y al tipo de trabajo que realizamos.
Facilita la respiración
Aumenta la concentración y la capacidad de pensar
Mejora la imagen.
Nos hace sentir mejor con nosotros mismos.
Espero haberte ayudado¡ :D~