vas a elaborar una guía de estrategias de autorregulación emocional para establecer relaciones empáticas con tus familiares y otras personas de tu entorno. debes tener en cuenta las situaciones que producen ira, las consecuencias del inadecuado manejo de la ira y aquellas estrategias de autorregulación emocional para evitar la violencia provocada por la ira. puedes compartir y difundir la guía con tus familiares, con tus amistades y compañeras/os por medios virtuales, para que puedan usarla para autorregular sus emociones. además, puedes ponerla en un lugar visible, de tal manera que, en situaciones de ira, tú o algún integrante de tu familia pueda poner en práctica estas estrategias. y lo más importante: ¡pon en práctica las estrategias de tu guía!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Técnicas para autoregulación y regulación en la convivencia diaria pueden ser pensar, respirar, analizar y una comunicación asertiva.
Las emociones son un problema al momento de la convivencia diaria con la familia, pues nos podemos dejar llevar por estas y tomar la decisión menos adecuada. La ira es una emoción en el que nos molestamos y nos irritamos por alguna injusticia y esto nos puede llevar a tomar malas decisiones. Por esto debemos aprender a regularlas que es lo que se conoce como autoregulación pero también debemos ayudar a nuestra familia a regular las emociones para esto lo más importante es:
Respirar al momento de tener una fuerte emoción
Pensar en lo que queremos expresar
Analizar como transmitir la información
Mantener una comunicación asertiva.
Explicación: