Vas a elaborar una guía de estrategias de autorregulación emocional para establecer relaciones empáticas con tus familiares y otras personas de tu entorno. Debes tener en cuenta las situaciones que producen ira, las consecuencias del inadecuado manejo de la ira y aquellas estrategias de autorregulación emocional para evitar la violencia provocada por la ira. donta mi salvadora uwu
AxlRL:
yo quería copiarlo de ti :c
Respuestas a la pregunta
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ESTRATEGIAS PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
- Practicar la respiración profunda para calmarse
- Contar hasta diez. Es una buena forma para tranquilizarse.
- Escuchar atentamente las opiniones de los demás y respetarlas. No juzgar.
- Dialogar asertivamente con los demás. No ser agresivo.
- Siempre tratar de ponerse en el lugar de la otra persona. Practicar la empatía.
- Hay que recordar que hay que pensar antes de actuar. No hay que dejar que nuestras emociones afecten nuestros actos.
- Brindar ideas para llegar a una solución para el problema.
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Técnicas para autoregulación y regulación en la convivencia diaria pueden ser pensar, respirar, analizar y una comunicación asertiva.
Las emociones son un problema al momento de la convivencia diaria con la familia, pues nos podemos dejar llevar por estas y tomar la decisión menos adecuada. La ira es una emoción en el que nos molestamos y nos irritamos por alguna injusticia y esto nos puede llevar a tomar malas decisiones. Por esto debemos aprender a regularlas que es lo que se conoce como autoregulación pero también debemos ayudar a nuestra familia a regular las emociones para esto lo más importante es:
- Respirar al momento de tener una fuerte emoción
- Pensar en lo que queremos expresar
- Analizar como transmitir la información
- Mantener una comunicación asertiva.
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