¿Valoramos e incluimos estos alimentos en nuestra dieta cotidiana?, ¿por qué?.
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Respuesta:
Eso depende de cada persona ya que son conscientes de los alimentos que comen o no como, comer muchas grasas, o comer alimentos sanos con bajos condimentos.
Explicación:
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Uno de los nutrientes más importante de los alimentos en bebida y comida esencial para el funcionamiento sanguíneo en cuanto al conteo de los glóbulos rojos es el hierro.
El ser humano debe consumir al menos 18g de hierro para estimular la oxigenación de los tejidos a través de los siguientes alimentos:
- El brócoli
- Legumbres
- Camarones
- Huevos
- Carnes rojas
- Cítricos
- Vegetales (espinaca)
Debemos incluir estos alimentos debido a que contienen un alto contenido de hierro.
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