ustedes y sus familias pudieron incorporar los beneficios de la actividad física y una buena nutrición en éste contexto de aislamiento¿ cómo lo incorporaron?¿que obstáculos se les presentaron?¿ pidieron resolver los obstáculos de que forma?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cómo lo incorporaron?
• Actividad física: La actividad física lo debemos hacer cada uno a su ritmo haciendo ejercicios simples para adaptarnos. Todos llevan sus botellas de agua ( O una fuente de agua ) y su ropa deportiva. Si un miembro de la familia ya lleva un mes de hacer el mismo ejercicio debía llevarlo con un poco más de frecuencia.
• Nutrición: Lo primero que hicimos para iniciar fue hacer algo sencillo y nutritivo para la mañana. Una ensalada de frutas, pasaron unos días y decidimos implementar algunas verduras y legumbres. Variando cada alimento que debíamos comer. Si sobraba algo lo utilizamos en otra comida.
¿Qué obstáculos se les presentaron?
• No saber con exactitud aplicarlo en el aislamiento. Preguntas como: ¿Cómo lo haré?¿Es difícil?
• Problemas por parte del aislamiento. (Nuevo estilo de vida)
¿Pudieron resolver los obstáculos de que forma?
Los resolvimos investigando información, siguiendo consejos de personas que ya llevan la incorporación de la actividad física y una buena nutrición antes del aislamiento y videos informativos.