Question

USA EVIDENCIAS O PRUEBAS DE LO QUE LA CIENCIA RECOMIENDA QUE PUEDEN AYUDAR A FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO PARA HACER FRENTE A ENFERMEDADES COMO EL COVID-19

AYUDA PORFAVOR :(

Answer 1

Respuesta:

-Dormir como mínimo 8 horas al día.

-Mantenerse alejado de estrés.

-Practicar deporte con regularidad.

-Una alimentación sana y saludable.

-Evitar los cambios bruscos de temperatura.

-No consumir alimentos en mal estado o que nos perjudiquen.

-Mantener buena higiene.

-Evitar contaminar el medio ambiente.

No tomar tabaco o alcohol.

Explicación:

Una dieta variada y equilibrada rica en zinc y vitaminas A, B, C y E, son esenciales para fortalecer el sistema inmunitario. Reduce o evita al máximo, consumir alimentos refinados y frituras. Aumenta el consumo de frutas cítricas y verduras ya que actúan como antioxidantes para proteger y fortalecer tu sistema inmune