URGENTEEEEEE ES PARA HOY AYUDENME PLSS Escribir y explicar 3 ejercicios de fuerza para cada uno de los grupos musculares que detallo a continuacion, 2 ejercicios serán de contracción dinámica y uno de contracción estática (deben explicar cómo se hace el ejercicio, cuestión que al leerlo pueda saber como se hace)
BICEPS
TRICEPS
ABDOMINALES
CUADRICEPS
ISQUIOTIBIALES
GEMELOS
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Resistencia
Esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor tiempo posible. Al desarrollar la resistencia somos capaces de frenar o atenuar la fatiga, así como de mantenerla lo más baja posible. Así pues, hablamos de una de las cualidades más esenciales en el mundo del deporte.
Fuerza
La fuerza es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y, a través de los mismos, superar o contrarrestar una resistencia externa determinada. Esta cualidad puede ser entrenada periódicamente desarollo
Flexibilidad
La última de las capacidades físicas condicionales es la flexibilidad, una cualidad que aunque tenemos todos cuando nacemos, se va perdiendo poco a poco con el paso del tiempo si no se entrena. Esta cualidad consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. Un ejemplo del entrenamiento de la flexibilidad es el que se lleva a cabo en el yoga.preparación de nuestros músculos ante cualquier ejercicio físico