una reflexión breve sobre la importancia de la actividad física, para un estilo de vida saludable
doy coronas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
Respuesta:
compromisos familiares
1. consumir alimentos de todos los grupos alimenticios
2. consumir, diariamente, mas frutas y verduras.
3. respetar las tres comidas diarias en horarios adecuados
4. beber de 6 a 8 vasos de agua diarios.
5. evitar consumir la comida chatarra.
6. practicar ejercicios, como mínimo 30 minutos de actividad física.
compromisos personales
.-Me comprometo a consumir alimentos de todos los grupos del Plato del Bien Comer.
.-Me comprometo a combinar los cereales.
.-Me comprometo a controlar el consumo de carnes.
.-Me comprometo a hacer ejercicios durante una hora al dia
.-Me comprometo a tener una alimentación saludable al hacer ejercicios
.-Me comprometo a hidratarme al hacer ejercicios