Una reflexión acerca de la importancia de la alimentación, sus beneficios y sobre la importancia de una buena hidratación en relación a la actividad física y deporte.
exo4everweareone:
1. La buena alimentación es un tema importante del que poco se habla, es importante alimentarse con alimentos de calidad y en las cantidades correctas, de nada sirve la calidad sin cantidad y viceversa, para esto se tienen conceptos como la olla alimentaria o la pirámide alimentaria la cual varía dependiendo del país pero que sin embargo se trata siempre de una guía que nos indica que debemos comer y en qué
2. cantidades, está de más decir que el agua es uno de los factores más importantes para una buena alimentación, sin embargo la cantidad que debe ser consumida varía dependiendo del peso, edad y cantidad de actividad física que realice, obviamente alguien sedentario no debe consumir agua de más como tampoco alguien que hace demasiado ejercicio no puede consumir poca agua.
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tener una buena alimentación es importante para realizar actividades ya que nuestro cuerpo no puede soportar 48 hrs sin comer sus benficios son tener salud y tener energía
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