Question

una receta rica en hierro ayuda Porfabor ​

Answer 1

eeeeeeeeeee un una pecgera de hierro

Explicación:

na mebtira puede ser una sopa con pata de gallina o lentejas con arroz y carne por ejemplo

Answer 2

Respuesta:

Acelgas

acelgas

Como otras verduras de hoja verde, las acelgas son fuente de hierro, así como de potasio, calcio, magnesio, vitamina C, E y A. Contiene 1,8 mg de este mineral por cada 100 g. Es un alimento perfecto para combatir la anemia ya que su contenido en vitamina C, incluida en el propio vegetal, contribuye a su correcta absorción. Se puede comer en tortas saladas, buñuelos, platos fríos o calientes, e incluso en batidos.

Ingredientes

Para 4 personas

Patatas

4

Espinaca fresca manojo

1

Nata líquida

100 ml

Queso gruyère

150 g

Dientes de ajo

1

Aceite de oliva virgen extra

Nuez moscada molida

Sal