Salud, pregunta formulada por sofiamarinramirez612, hace 11 meses

una lista de lo que sube las defensas y otra que lista que los baja
Porfís

Respuestas a la pregunta

Contestado por nany81

Para aumentar las defensas:
-Cereales integrales y frutos secos.
-Yogur
-Arándanos y uvas rojas
-Cítricos
-Miel
-Agua
-Pescados
-Frutas, hortalizas y verduras
-Hongos
-Legumbres

Alimentos poco saludables que bajan las defensas
-Azúcar
-Pan blanco y cereales refinados
-Alcohol
-Alimentos altos en grasa

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