Una lista de ejercicio para el adopten brazos cinturas y piernas
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ABDOMEN :
- EL EJERCICIO MAS EFECTIVO ES LA PLANCHA.
BRAZOS :
- FLEXIONES DE PECHO.
CINTURA :
- GIROS EN LA CINTURA.
PIERNAS :
- SENTADILLAS.
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Abdomen
Plancha, piernas elevadas
Brazos
Flexiones de pecho
Cintura
Giros en cintura, plancha lateral
Piernas
Sentadillas, zancadas alternas, burpees
Plancha, piernas elevadas
Brazos
Flexiones de pecho
Cintura
Giros en cintura, plancha lateral
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