una dieta correcta para un adolescente
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Comer frutas y vegetales como bocadillos. Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas. Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.
Los adolescentes, que se encuentran en el periodo de mayor crecimiento en la vida. Una alimentación saludable les permitirá lograr un peso sano, evitar el desarrollo de enfermedades y tener un buen desempeño escolar.
En general:
La dieta debe ser variada.
La distribución de los alimentos a lo largo del día es importante.
Evitar picoteos entre horas.
Consumir menos proteínas.
Consumir carnes poco grasas (vaca, pollo, ternera).
Usar aceite de oliva.
Espero te ayude
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