Inglés, pregunta formulada por 3kora3, hace 16 horas

un testimonio corto en ingles sobre como aliviar el estres si no saben no respondan​

Respuestas a la pregunta

Contestado por Katira12345
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Respuesta:

Establish priorities. Decide what things should be done and what things you can expect and learn to say no to new tasks if you are overwhelmed.

Stay in touch with people who can provide emotional and other support.

Ask friends, family and community or religious organizations for help to reduce stress due to work responsibilities or family matters, such as caring for a loved one.

Take time to do relaxing activities you enjoy like reading, yoga or gardening.

Avoid obsessively thinking about problems. Focus on what you have achieved, not what you have not been able to do.

Exercise regularly. A moderate walk of only 30 minutes per day can help lift your spirits and reduce stress.

If you feel like you are consuming drugs or alcohol to cope with stress or if you are having suicidal thoughts, go to an emotional health professional.

Explicación:

pues aqui te doy como aliviarlo tu junta todo con conectores y tendras un testimonio


3kora3: puedes decirme que dice
3kora3: xD
Katira12345: si claro
Katira12345: Establezca prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado.
Katira12345: Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole.
Katira12345: Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, tal como el cuidado de un ser querido.
Katira12345: .
Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
Katira12345: Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
o
Katira12345: Haga ejercicio con regularidad. Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.
Katira12345: Si siente que está consumiendo drogas o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidas, acuda a un profesional de la salud emocional
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