Educ. Fisica, pregunta formulada por valerypro, hace 3 meses

un test fisico donde se mida la capacidad anaerobica

Respuestas a la pregunta

Contestado por PALMlTA
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Respuesta:

Test anaeróbico:

Calienta entre 10-15 minutos.

Haz 100 metros a sprint.

Cinco minutos suaves, terminando muy despacio.

400 metros al máximo de tu capacidad.

Divide el tiempo entre cuatro y réstale el tiempo que hiciste en la primera serie.

Ejemplo: Si haces 16 segundos en el 100 y después 70 segundos en el 400, tendrías que dividir 70/4 = 17,5  – 16 = 1,5 segundos que sería tu tiempo de diferencia anaeróbica.

El objetivo debe ser reducir esta diferencia todo lo posible.

Explicación:

ESPERO QUE TE SIRVA!

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