Un resumen del plato del buen comer y beber, lo necesito para hoy.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El Plato del Bien Comer, es un instrumento con propósitos de
ayuda gráfica, para ilustrar como promover una dieta saludable,
mediante la combinación y variación de los alimentos que
integran la dieta.
Es necesario tomar en cuenta.-
Incluir al menos, un alimento de cada grupo en cada una de
las comidas del día.
a) Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con
cáscara (por su mayor contenido de vitaminas y fibra), prefiere
las de temporada que son más baratas y de mejor calidad.
b) Suficientes cereales (tortilla, pan integral, pastas, arroz o
avena), de preferencia integrales, combinados con leguminosas
(frijoles, lentejas, habas o garbanzo). Al combinar los cereales
con las leguminosas se mejora la calidad de la proteína vegetal.
c) Pocos alimentos de origen animal, prefiere el pescado o el
pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego, cabrito o res.
Consume leche descremada. Evitar así el consumo excesivo
de grasas saturadas y colesterol.
Grupos de alimentos
Para fines de orientación alimentaria se identifican tres grupos
de alimentos, los tres igualmente importantes y necesarios para
lograr una buena alimentación, se recurre a colores que en
general pueden relacionarse con los alimentos incluidos en los
distintos grupos:
1. Verduras y Frutas --- verde
2. Cereales y tubérculos ---- amarillo
3. Leguminosas y alimentos de origen animal---rojizo
La Jarra del buen beber es una guía informativa que te muestra cuáles son las bebidas saludables a la cantidad de líquidos que se recomienda consumir al día, ésta te hará percatarte que algunas de las bebidas que ingieres durante el día son dañinas para tu organismo.
Muchas personas no están conscientes del daño que les causan algunas bebidas, las cuales deberían beberse con moderación y de preferencia evitarlas.
Se deben beber de 6 a 8 vasos de agua simple, y, por el contrario, nada de refrescos o bebidas gaseosas, ya que el organismo no los necesita.
Respuesta:
el plato del buen comer es una forma de ordenar los alimentos que esta dividido en tres gupos,(verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal).
en la jarra del buen beber puedes identificar cuales so las bebidas saludables,hasta las menos saludables (que estan hasta arriba)
Explicación:
ai denme coronita plissi¿