un plan de entrenamiento de 16 semanas para mejorar la resistencia
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un entrenamiento que consiste en 100 abdominales, 100 flexiones, 100 sentadillas y una carrera de 10 km.
seguir esa rutina diaria durante tres años te permitirá derrotar a cualquier oponente sea mucho más musculoso que tu, además, de que te da una resistencia a todo.
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