Educ. Fisica, pregunta formulada por arianasanchezgranja, hace 8 meses

Un parrafo que explique la relacion entre la alimentacion y el rendimiento fisico al practicar atletismo

Respuestas a la pregunta

Contestado por JA2007
56

Respuesta:

espero que te ayude ok

Explicación:

La alimentación de un deportista influye significativamente en su rendimiento físico, así en deportes de alta intensidad y larga duración como una carrera ciclista, un maratón, etc, el rendimiento está limitado, generalmente, por la disponibilidad de hidratos de carbono.

  Una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante, y después de un entrenamiento o una competición de estas características, optimizará los depósitos de glucógeno y, con ello, el rendimiento físico.

  Un deportista necesita más proteínas y vitaminas que un sedentario; sin embargo, como el deportista generalmente consume más calorías, si toma una dieta variada y equilibrada, estará ingiriendo una cantidad adecuada de estos nutrientes. A su vez, será necesaria una mayor ingesta de líquidos, para evitar la deshidratación y mejorar el rendimiento, sobre todo cuando la pérdida de sudor es importante.


geocondaurbano: gracias
jeinertdavidsisalima: gracias
Contestado por ErickZu323
3

hola buenas noches aunq sea de tarde

Otras preguntas