Un nutricionista recomienda que una dieta balanceada es aquella donde la diferencia entre las calorías aportadas por carbohidratos y proteínas, no excede a 5 calorías por día. Si 1 gramo de proteína aporta 4 calorías y 1 gramo de carbohidratos aporta 9 calorías, ¿qué cantidad de carbohidratos debe consumir una persona que ya ha consumido 80 gramos de proteínas?
Respuestas a la pregunta
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La respuesta correcta es 35 gramos de carbohidratos, y te explico por qué:
Si cada gramo de carbohidrato aporta 9 calorias, y cada gramo de proteina 4, y la diferencia en calorias no deberia exceder las 5 calorias/día. establecemos primero las calorias contenidas en 80 gr de Proteinas:
80 gr de proteina X 4 cal/gr = 320 calorias
La pregunta que nos planteamos es: ¿Qué cantidad de carbohidrato deben consumirse para no exceder los 5 gramos de la diferencia entre carbohidratos y proteinas?
320 cal / 9 cal/gr (carbohidratos) = 35 gramos de carbohidratos
Para que la dieta sea balanceada deben consumirse 35 gramos de carbohidratos por los 80 gramos de proteina consumida, proporcionando cada nutriente 320 calorias.
Si cada gramo de carbohidrato aporta 9 calorias, y cada gramo de proteina 4, y la diferencia en calorias no deberia exceder las 5 calorias/día. establecemos primero las calorias contenidas en 80 gr de Proteinas:
80 gr de proteina X 4 cal/gr = 320 calorias
La pregunta que nos planteamos es: ¿Qué cantidad de carbohidrato deben consumirse para no exceder los 5 gramos de la diferencia entre carbohidratos y proteinas?
320 cal / 9 cal/gr (carbohidratos) = 35 gramos de carbohidratos
Para que la dieta sea balanceada deben consumirse 35 gramos de carbohidratos por los 80 gramos de proteina consumida, proporcionando cada nutriente 320 calorias.
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