Un ejercicio/prueba/juego para trabajar la fuerza y otro para trabajar la flexibilidad.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para trabajar la fuerza, una serie de plancha y para la flexibilidad zancadas en el sofá o una silla. Una pierna se adelanta, como en las zancadas normales, con la rodilla en 90 grados y la otra está estirada hacia atrás, pero apoyada en un sofá o en una silla. Es difícil mantener la posición. Aguanta y cambia de lado.
Explicación:
La plancha es un ejercicio muy completo, pues mantiene todo nuestro cuerpo en tensión, con una contracción isométrica, y se fortalecen a la vez muchos músculos: los abdominales, claro, pero también los glúteos, las piernas, la espalda y el pecho.
Explicación:
Para hacer ejercicios de fuerza puedes hacer flexiones de brezos ya que estas haciendo fuerza en los brazos i para la flexividad puedes intentar habrirte de piernas ya que estas hacienfo flexivilidad en las piernas