un ejercicio para desarrollar la fuerza en biceps
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CURL DE BÍCEPS CON BARRA RECTA. La técnica es importante para sacar el máximo partido y activación del bíceps, porque es un ejercicio de aislamiento.
FONDOS DE TRÍCEPS EN PARALELAS.
PRESS FRANCÉS.
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA.
DOMINADAS CON AGARRE SUPINO.
MARTILLO O CURL CON MANCUERNAS.
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